Jual Proargi 9 Plus suplemen jantung

Tips Memasak Makanan Sehat untuk Jantung

Banner 300 x 300

Penelitian  Johns Hopkins dari Bloomberg School of Public Health menyatakan bahwa hal utama dari diet sehat adalah dengan memasak sendiri di rumah. Dengan memasak sendiri, Anda dapat mengkontrol bahan-bahan untuk memasak, memastikan bahan itu sehat, mengatur porsinya dan cara mengolah makanannya.

Kunci memasak makanan yang sehat untuk jantung adalah dengan memangkas kolesterol, lemak, dan garam yang umum dalam bahan masakan.  Olah makanan Anda untuk menjaga kesehatan jantung, terutama untuk makan malam dengan tips berikut.

Hindari Menggoreng
Ingat ketika dikatakan “Gorengan” bukan berarti hanya gorengan seperti bakwan, tahu goreng, tempe goreng saja tetapi semua masakan yang digoreng. Dari menggoreng bahan makanan Anda yang bisa mengakibatkan bahan makanan menyerap lemak tak sehat dan tak diinginkan, coba lakukan pilihan alternatif agar nutrisi makanan anda terjaga:.

Raw Food atau Makanan Mentah. Buah-buahan atau sayuran yang bisa dimakan mentah, bisa menjadi pilihan.

Tips Menjaga Kesehatan: Makanan Sehat

Menumis dengan cepat dengan minyak hanya sedikit. Dengan tidak terlalu lama di goreng dengan minyak yang banyak dan panas, nutrisi dalam bahan makanan masih tetap terjaga.

Memanggang.  Memaanggang hanya butuh sedikit minyak atau tidak dengan minyak sama sekali. Untuk daging seperti daging ikan, daging ayam lebih baik di panggang dari pada digoreng.

Steaming atau mengkukus. Mengkukus merupakan cara memasak tanpa minyak sehingga akan lebih sehat bagi jantung Anda karena menghindari lemak yang tak diinginkan. Mengkukus juga baik dalam mempertahankan bentuk asli dan rasa serta nutrisi terutama dalam sayuran. Misalnya, ,mengkukus brokoli mempertahankan 81%  vitamin C-nya dibanding merebusnya di air yang hanya mempertahankan 30%.  Persiapan steaming mudah dan Anda bisa membuat makanan sehat dengan cepat.

Buat makanan sederhana dan cepat. Dalam banyak kasus, makanan yang mudah dan sederhana dengan bahan yang simpel biasanya lebih sehat, dan santapan lebih alami dibanding resep yang rumit yang melibatkan bahyan-bahan dan bumbu ekstra dan cara masak khusus malah kadang menjauhkan anda dari potensi nutrisi yang ada tambah lagi membuang waktu Anda.

Kurangi garam

Jual Proargi 9 Plus suplemen jantung

Gunakan bahan pengganti yang lebih sehat: ganti Sour Cream dengan non-fat yogurt, ganti mentega dengan minyak zaitun

Sumber: SehatAlaSmartDetox.Com

Baca Juga Suplemen Untuk Kesehatan Jantung Prima dan Kesehatan Kardiovaskular

BACA JUGA: Cara Langsing Dengan Detoksifikasi 20-40 hari Smart Detox rahasia langsing