Suplemen Atlet Lari Ultramarathon

Lari atau Jalan Kaki Untuk Hilangkan Lemak

Banner 300 x 300

Cara Sehat dan Cepat Melangsingkan Tubuh: Jalan atau Lari?

Manfaat jalan dan lari dalam cara menghilangkan lemak di perut secara alami dengan cepat, mana lebih baik?

 

Mana yang lebih baik untuk menghilangkan lemak tubuh? Jalan Kaki? Atau Lari?

 

FAKTA : Baik jalan kaki mau pun lari bisa membakar lemak Anda tetapi terkait dengan kesehatan dan kebugaran kedua latihan kardio ini menghasilkan hasil tak sama.

Anda tak sendirian jika bertanya-tanya mana yang lebih efektif untuk melangsingkan tubuh. Lari? Atau jalan kaki?

 

Untuk Menghilangkan Lemak, Lari Lebih Baik Dari Jalan Kaki

 

Aktifitas yang paling banyak membakar kalori adalah yang paling memvantu melangsingkan tubuh. Menurut Michael Fredericson, MD, profesor dan direktur kedokteran fisik dan olah raga di Stanford, olah raga lari lebih baik karena dengan ini Anda bisa lakukan lebih banyak latihan intensitas tinggi atau high-intensity training. Laru benar-benar mengaktifkan sistem metabolisme dan membantu membakar kalori danvlemak.

 

Tom Holland, MS, NSCA-CSCS, ahli fisiologis olah raga dan penulis The Marathon Method, mengatakan bahwa dengan olah raga jalan kaki tubuh Anda membakar lemak serta kalori tetapi akan lebih banyak kalori dan lemak terbakar dengan latihan olah raga dengan intensitas lebih tinggi. Semakin tinggi detak jantung Anda, semakin besar kebutuhan metabolisme sehingga semakin banyak energi yang Anda keluarkan. Tentu hal ini berarti lari lebih baik dari jalan kaki dalam melangsingkan tubuh.

 

Michael Fredericson, MD juga mengatakan lari lebih efektif. Jika olah raga membakar lemak yang Anda pilih adalah jalan kaki, Anda perlu melakukannya satu jam setiap hari. Hasil yang sama bisa Anda capai dengan lari hanya 20-30 menit setiap hari.

 

Jika Anda tak biasa lari, jalan kaki memang ideal untuk memulai latihan.
“Sata akan memulainya dengan berjalan kaki dan bertahap menuju latihan lari, kata Fredericson. Memaksakan diri langsung lari terutama jika Anda overweight tidak baik dan bisa cedera. Dalam hal tertentu, jalan kaki lebih baik dari lari karena Anda bisa pergi lebih jauh dan lebih mudah bagi tubuh Anda.

Klik Gambar Berikut Untuk Info Cara Sehat Cepat Melangsingkan Tubuh

Manfaat Smart Detox Khasiat Smart Detox

BACA JUGA: Cara Langsing Dengan Detoksifikasi 20-40 hari Smart Detox rahasia langsing