Suplemen Atlet Lari Ultramarathon

Cara Meningkatkan Stamina Tubuh dengan Olahraga

Banner 300 x 300

Olah Raga Meningkatkan Stamina Tubuh

Anda bisa meningkatkan stamina dan performa Anda, entah Anda seorang yang hobi lari atau jogging, atlit, hobi bersepeda, atau hanya untuk kebugaran tubuh Anda.

 

Ada dua tipe latihan olah raga untuk meningkatkan ketahanan tubuh Anda yaitu latihan aerobik dan anaerobik.

 

Apa itu latihan aerobik? Apa itu latihan anaerobik? Latihan aerobik untuk meningkatkan stamina memanfaatkan oksigen dan intensitas latihan rendah. Latihan stamina dengan anaerobik secara umum lebih keras dan hanya dapat dilakukan untuk jangka waktu tertentu atau periode yang singkat, biasanya antara 1/4 – 2 menit.

Cara meningkatkan stamina tubuh

Pemanasan Latihan Kelenturan

Dalam berolahraga sebagai cara meningkatkan stamina dan kesehatan tubuh, jangan lupa minum air putih agar tak dehidrasi dan nutrisi yang tepat.

 

Baca Juga: Supelemen Meningkatkan Stamina Tubuh dan Performa Kardiovaskular
Salam bugar..

BACA JUGA: Cara Langsing Dengan Detoksifikasi 20-40 hari Smart Detox rahasia langsing