5 Vitamin Wajib Bagi Diet Wanita

Banner 300 x 300

Tips Menjaga Kesehatan: 5 Vitamin Wajib Bagi Diet Wanita

Mungkin Anda pernah bertanya pada diri sendiri, “Apakah saya butuh suplemen makanan untuk diet? Jika jawabannya YA, jenis suplemen atau makanan tambahan mana yang saya butuhkan?” Saat ini banyak sekali informasi tentang pilihan vitamin dan mineral.

cara hidup sehat dan bugar jual serum trulum

Hal pertama yang perlu Anda perhatikan dalam memilih suplemen atau makanan tambahan adalah pertimbangkan apakah Anda pilih vegetarian atau kapsul gelatin.

 

Suplemen vegetarian bahan dasarnya tanaman dan tumbuhan herbal sedangkan kapsul gelatin produknya mengandung bahan hewani. Banyak yang mengatakan kapsul gelatin lebih bagus untuk kesehatan sendi Anda tetapi pada akhirnya ini masalah pilihan pribadi Anda.

Tips Menjaga Kesehatan: Makanan Sehat

Berikut 5 vitamin penting menjaga kesehatan yang harus Anda pertimbangkan dalam diet Anda:

Multivitamin. Multivitamin merupakan cara praktis memastikan untuk mencukupi kebutuhan tubuh Anda akan nutrisi. Pilihlah suplemen multivitamin yang bagus yang berkualitas tinggi.

 

Kalsium. Kalsium merupakan mineral penting untuk membangun tulang, gigi dan gusi yang kuat. Makanan tambahan atau suplemen kalsium alami kombinasi Cal/Mag/Zn (Kalsium/Magnesium/Seng) sangat baik sebagai nutrisi tambahan.

 

Asam Lemak Omega-3. Sebagai lemak baik, omega-3 memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh Anda. Minyak ikan, salmon, biji rami dan minyak biji rami merupakan sumber asam lemak omega-3 yang bagus.

 

Magnesium. Meski mineral kadang terlupakan dalam diet, Magnesium merupakan mineral penting dalam merubah kalori menjadi energi. Anda bisa membaca literatur refrensi tentang manfaat magnesium di buku The Magnesium Miracle by Carolyn Dean, MD, ND.

 

Vitamin C (Asam Askrobat). Vitamin C membantu pertumbuhan jaringan tubuh dan pemulihan, meningkatkan kekebalan tubuh serta meningkatkan penyerapan zat besi.

 

Ambilah langkah menjaga kesehatan tubuh Anda dengan istirahat, olah raga yang cukup dan pola makan sehat. Temukan suplemen menu diet cepat kurus sehat di Toko Supelemen Online.

Salam Sehat.

BACA JUGA: Cara Langsing Dengan Detoksifikasi 20-40 hari Smart Detox rahasia langsing